Pamięć i koncentracja – jak je wspomagać?

Dobra pamięć i zdolność koncentracji jest nam potrzebna do wykonywania każdej codziennej czynności, pracy czy nauki. Niestety, współczesny świat zagraża wieloma czynnikami, które zdolności te obniżają. Jak więc można wspomóc działanie naszej pamięci i koncentracji? Sposobem może być stosowanie suplementów diety na bazie kofeiny i żeń-szenia, takiego jak KofAktin Forte Shot.

Na początek warto uświadomić sobie, że problemy z pamięcią i koncentracją są coraz częstszym zjawiskiem.  Na problemy tego typu ma wpływ ogólne tempo życia: stres, przemęczenie, zbyt mała ilość snu, bardzo aktywny tryb życia, konieczność godzenia nauki, pracy i życia rodzinnego. Wszystko to może negatywnie odbić się na zdolnościach zapamiętywania oraz koncentracji.

Dieta na dobrą pamięć

Jedną z najprostszych metod radzenia sobie ze spadkiem koncentracji jest stosowanie odpowiedniej, dobrze zbilansowanej diecie, która będzie bogata we wszystkie składniki niezbędnej dla prawidłowej pracy mózgu. Zaliczają się do nich:

  • węglowodany złożone – znaleźć je można w produktach z pełnego ziarna, kiełkach, otrębach, fasoli, brązowym ryżu,
  • kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 – ich źródłem są m.in. ryby (łosoś, sardynki, makrela), orzechy, oleje roślinne i oliwa z oliwek,
  • żelazo – dostarcza go czerwone mięso (oczywiście należy je jeść z umiarem), zielone warzywa, orzechy, rośliny strączkowe,
  • lecytyna – znaleźć ją można w jajkach, soi i produktach sojowych, orzeszkach ziemnych oraz kiełkach,
  • magnez – pierwiastek ten występuje m.in. w kaszy gryczanej, kakao, gorzkiej czekoladzie oraz orzechach laskowych,
  • potas – jego źródłem są m.in. banany, winogrona, brzoskwinie, ziemniaki oraz pomidory,
  • kwas foliowy – substancja ta występuje m.in. w szpinaku, kiełkach, brokułach oraz sałacie,
  • witaminę C – najlepszym źródłem witaminy C są czarne porzeczki, czerwona papryka, owoce cytrusowe oraz natka pietruszki,
  • witaminę A oraz E – występują m.in. w marchewce, wątróbce, olejach roślinnych, orzechach,
  • witaminy z grupy B – można je znaleźć w drożdżach, orzechach, mleku, serach oraz ziemniakach.

Do naturalnych metod radzenia sobie z kłopotami z pamięcią i koncentracją zalicza się także zdrowy, efektywny sen, regularna aktywność fizyczna (zwłaszcza na świeżym powietrzu), czasami pomóc mogą odpowiednie formy terapii manualnej, zajęciowej lub tzw. treningi pamięci.

KofAktin Forte Shot – wspomaganie przy kłopotach z pamięcią

Bardzo dobrym sposobem na naturalne wspomaganie zdolności zapamiętywania oraz koncentracji jest także stosowanie suplementu diety KofAktin Forte Shot. Jego głównym składnikiem jest kofeina, czyli substancja naturalnie występująca np. w ziarnach kawy i liściach herbaty. Kofeina działa na centralny układ nerwowy,  usuwając senność oraz uczucie zmęczenia. Znajdujący się w suplemencie diety KofAktin Forte Shot żeńszeń (w dwóch gatunkach: koreańskim i syberyjskim) wzmacnia organizm, poprawia krążenie krwi i stymuluje funkcjonowanie mózgu, co wspomaga pamięć i koncentrację, natomiast witaminy z grupy B są bezcenne m.in. dla prawidłowego działania układu nerwowego. KofAktin jest doskonałym wspomaganiem np. dla osób w trakcie intensywnej nauki czy podczas długiego prowadzenia samochodu.

Tagi: brak koncentracji u kierowcy, brak koncentracji zapominanie, brak pamięci u kierowcy, brak skupienia i koncentracji u kierowcy, co jest dobre na pamięć i koncentrację, co poprawia koncentracje domowe sposoby, co poprawia pamięć i koncentrację, coś na pamięć i koncentrację dla kierowcy, ćwiczenia na koncentrację chomikuj, cwiczenia poprawiajace pamiec, dieta poprawiająca pamięć, gra koncentracja, gry dla dzieci na koncentracje, gry na pamięć i koncentrację, jak pomóc kierowcy z zaburzeniami koncentracji uwagi, jak uczyć kierowcę koncentracji, koncentracja książka, koncentracja skuteczny trening skupiania uwagi, koncentracja u 7 latka, koncentracja uwagi ćwiczenia, koncentracja uwagi ćwiczenia dla kierowcy, koncentracja uwagi u dzieci, koncentracja uwagi u dzieci przedszkolnych, koncentracja uwagi u dzieci w wieku szkolnym, koncentracja uwagi u kierowcy ćwiczenia, lecytyna pamięć i koncentracja, na pamiec i koncentracje domowe sposoby, pamięć koncentracja szybkie czytanie, ponad 100 sposobow na pamiec, preparat na pamięć i koncentrację dla dzieci, słaba pamięć i koncentracja u dzieci, szkoła pamięci, testy na koncentrację dla dzieci, trudności z koncentracją uwagi u dzieci

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *